উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত

উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত – শরীর সুস্থ থাকলে মনও ভালো থাকবে।  আবার শরীরে সুস্থতার সঙ্গে দেহের ওজনের সম্পর্ক রয়েছে। শারীরিক সুস্থতার জন্য দৈহিক ওজন ও উচ্চতার মধ্যে একটি ভারসাম্য থাকা উচিত। অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর। আবার দেহের ওজন কমে যাওয়াও শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তাই উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজন কত হওয়া  উচিত তা আমাদের জানা প্রয়োজন। আর এটা জানার জন্য আজকের পোস্টটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ুন। কারণ এই পোস্টে দেহের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত এবং কিভাবে তা বের করবেন সকল বিষয় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।

বিএমআই কি?

বিএমআই এর পূর্ণরূপ হচ্ছে বডি মাস ইনডেক্স।  বডি ফ্যাট মাপার সর্বোত্তম প্রক্রিয়া হচ্ছে বিএমআই। একজন ব্যক্তির উচ্চতা ওজনের ভিত্তিতে বিএমআই পরিমাপ করা হয়। বিএমআই  পরিমাপ করার মাধ্যমে  আপনার ওজন বেশি না কমতা জানতে পারবেন। আপনার  ওজন বেশি বা কম হলে  সেই অনুযায়ী ওজন বাড়ানো বা কমানোর জন্য ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারবেন।

আরও পড়ুনঃ

• জন্ডিসের লক্ষণ কি জেনে নিন
• টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির ব্যায়াম
• ব্যায়াম না করে ওজন কমানোর উপায় জেনে নিন
• প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস চিকিৎসা করতে ফাংশনাল ফুড কার্যকরী
• ব্যায়াম করার সঠিক সময় কখন? জেনে নিন
• টেস্টোস্টেরন হরমোন প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি করার উপায়
• কিডনি রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার
• সিজারের দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়
• খুশকি দূর করার উপায়
• চোখ ওঠা রোগের লক্ষণ, প্রতিকার ও করণীয়
• ওজন বাড়ানোর সহজ উপায় গুলো জেনে নিন
• ওজন কমানোর উপায় জেনে নিন

BMI/বিএমআই নির্ণয় করার সূত্রঃ

BMI =ওজন(কেজি)/উচ্চতা (মিটার)

একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে এবং উচ্চতা মিটারে পরিমাপ করে উপরের সূত্রের সাহায্যে বিএমআই নির্ণয় করা যায়। 

উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত

আপনার ওজন অতিরিক্ত বেড়ে গেলে আপনি নানারকম সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। ওজন অতিরিক্ত বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেড়ে যায়।  তাই অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে ভবিষ্যতে নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।

নারী ও পুরুষের কার্যকলাপ কিছুটা হলেও আলাদা হয়ে থাকে। তাই উচ্চতা অনুযায়ী নারী ও পুরুষের ওজন ও ভিন্ন ভিন্ন হয়ে থাকে। নারী ও পুরুষের ওজন যে তাদের দেহের কাঠামো অনুযায়ী ভিন্ন ভিন্ন হয়ে থাকে তার বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। আপনি নারী কিংবা পুরুষ যাই হন না কেন ,আপনার  ওজন কত হওয়া উচিত তা অবশ্যই জানা প্রয়োজন। তাই আপনাদের সুবিধার্থে উচ্চতা অনুযায়ী নারী ও পুরুষের ওজনের চার্ট  প্রদান করা হলো।

উচ্চতা অনুযায়ী নারী ও পুরুষের দৈহিক ওজন কত কিলোগ্রাম হওয়া উচিত তার নিচের  টেবিলে উল্লেখ করা হলোঃ

শেষ কথা

 আশা করি আজকের পোস্টটি থেকে উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত তা জানতে পেরেছেন। এছাড়া বিএমআই নির্ণয় করা শিখতে পেরেছেন। এই কনটেন্টের সরবরাহ কৃত তথ্যগুলো আপনাকে সুস্থভাবে জীবন যাপনের সহায়তা করবে ।আপনি বিয়ে বাড়ির না করার মাধ্যমে আপনার ওজন বাড়ানো বা কমানোর সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণ করতে পারবেন। পোস্টটি সম্পর্কে আপনার মূল্যবান মতামত কমেন্ট করে জানাতে ভুলবেন না। আমাদের ওয়েবসাইটটি ভিজিট করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।